|
А вес подрос почему-то, хоть я и в дефиците. Аппетит растёт с геометрической прогрессией. Ничего не понимаю, что происходит. Люди добрые, может кто ответит?
|
62 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1652 kcal
|
Gord: 53,72g | Prot: 134,62g | Carbs: 164,77g.
Café da Manhã: Победа Шоколад Горький 72%, Kupiec Хлебцы Мультизлаковые, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Лента Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Красная Цена Сыр Российский 50%. Almoço: Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Клюквой, Новые Продукты Хрумстик Многозерновой с Корицей, Домик в деревне Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Лента Творог Мягкий 4%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брюссельская Капуста. Jantar: Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Клюквой, Лук, Куриное Филе, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Шампиньоны. Lanches/Outros: Лента Творог Мягкий 4%, Новый Океан Горбуша Натуральная, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Растворимый Кофе (из Порошка), Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Клюквой, Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Клюквой, Большая Кружка Молоко 2,5%, Клубника, Витебское Молоко Творог Домашний 4%, Растворимый Кофе (из Порошка). mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|