Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2019
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75,3 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Gord: 56,05g | Prot: 93,77g | Carbs: 140,26g.
Café da Manhã: Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло, Гречка, Жимолость. Almoço: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, SPAR Курица Отварная, Борщ 10 июня. Jantar: Творог 5%, Вологжанка Кефир 1%. Lanches/Outros: Ашан Персик Свежий, Лента Банан, Сырники 19 июня. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Cross Training - 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 1973Anna
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