|
Сегодня взвесилась, вес стоит уже месяц, что не может не радовать 😊
Хотя рельеф меняется вполне заметно. Пресс вырисовывается, но почему-то ощущение, что жирок на животе опять начал завязываться :(
Месяц назад был более плоским 🤔 но рельеф был менее заметным 🤔 б - бабы 😂
|
45 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1514 kcal
|
Gord: 49,21g | Prot: 112,23g | Carbs: 154,30g.
Café da Manhã: Султан Печенье Отрубное с Корицей, Fried Egg without Fat, Prisma Огурец Короткоплодный, President Творог Домашний 0%, Пятерочка Банан. Almoço: Toasted White Bread , Магнолия Картофель Отварной, Роскар Яичный Белок, ВкусВилл Куриный Бульон, Азбука Вкуса Грудка Отварная, Домашние Соленья Морковь по Корейски, Кружево Вкуса Щавель в Шайбах. Jantar: 7UP 7Up, Ростик'c - KFC Картофель по-Деревенски Малый, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3), Ростик'c - KFC Картофель Фри Маленькая, Prisma Огурец Короткоплодный, Ашан Помидор, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок. Lanches/Outros: Ашан Абрикос, Herbalife Протеиновый Батончик, Дикси Груша Конференц, Пятерочка Банан. mais...
|
|
1854 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Cardio - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|