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pas bangun tidur ditimbang 58.5, pas udah BAB tapi belum minum jadi 56.8:"
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56,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Gord: 46,27g | Prot: 41,86g | Carbs: 144,09g.
Café da Manhã: Apel. Almoço: Risoles, Wortel. Jantar: Sinti Bumbu Pecel, Cireng, Ikan Tongkol, Cabai Merah atau Rawit, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Kue Bolu. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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