|
體重紀錄第094天
2019/06/20星期四上午07:16
體重- 64.7公斤（目前減少5.2公斤）
BMI - 24.6
昨天開始加強腹部伸展運動，想練出馬甲線。
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1843 kcal
|
Gord: 53,48g | Prot: 92,01g | Carbs: 243,47g.
Café da Manhã: 綠豆湯, 香蕉, 地瓜, 稀飯, 燒雞肉（不吃皮）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Almoço: 義美 義美全脂鮮乳, 茶（加糖）, 甘蔗, 稀飯, 地瓜, 燒雞肉（不吃皮）, 綠豆湯, 綠豆湯, 炒黃瓜, 炒黃瓜. Jantar: 炒杏鮑菇, 炒黃瓜, 燒雞肉（不吃皮）, 白飯. mais...
|
|
400 kcal
|
Exercício:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 腹肌、馬甲線運動 - 1 hora, 瘦腿操 - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kaoru2000
|