Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2019
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1854 kcal
|
Gord: 68,14g | Prot: 144,60g | Carbs: 169,62g.
Café da Manhã: Ашан Горох Варёный, Простоквашино Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Хумус, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Овсяноблин. Almoço: Чай с Медом, Говяжий Фарш, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Пекинская Капуста, Белая Мука, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриный Бульон, Ашан Горох Варёный, Почки. Jantar: Яичный Белок, Морковь по-Корейски, Скумбрия Запеченная. Lanches/Outros: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Зеленый Лук, Укроп, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Творог (Обезжиренный), Азу из Говядины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. mais...
|
|
3482 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cozinhar - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Lavar Louça - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|