Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2019
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91,5 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Gord: 144,60g | Prot: 88,90g | Carbs: 53,61g.
Café da Manhã: Primal State Primal Mct Öl, Ei, Olivenöl, Kaffee, Gutfried Putenbrust Natur. Almoço: Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Popp Fleischsalat, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Balsamico, Byodo Mittelscharfer Senf, Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat. Jantar: Balsamico, Olivenöl, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Kerrygold Cheddar, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Erdbeeren. Lanches/Outros: Schmitz Blutwurst im Ring, Nick's Go Nuts Dark Chocolate, Nick's Milk Chocolate, Kaffee. mais...
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2770 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Yoga - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rolikahn
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