Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2019
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76,3 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Gord: 46,51g | Prot: 79,07g | Carbs: 152,54g.
Café da Manhã: Жимолость, Гречка, Льняное Масло, Вологжанка Простокваша 2,7%, Яйцо. Almoço: Борщ 10 июня, SPAR Курица Отварная, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец. Jantar: Dr Dias Клетчатка, Вологжанка Кефир 1%. Lanches/Outros: Лента Банан, Нектарин, Сырники 13 июня. mais...
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3020 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas, Cross Training - 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 1973Anna
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