Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2019
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60,9 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Gord: 51,07g | Prot: 122,61g | Carbs: 198,31g.
Café da Manhã: 馬可先生 蔓越莓核桃雜糧麵包, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 生菜. Almoço: 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 炒青菜, 糙米飯, 杏鲍菇, 炒豆芽. Jantar: 煮熟的椰菜花（新鮮）, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 爭鮮 花枝壽司, 爭鮮 蘆筍手卷, 爭鮮 鮪魚握壽司, 爭鮮 鯖魚壽司, 爭鮮 旗魚生魚片. Lanches/Outros: 萬歲牌 無調味核桃, 母傳 原味優格, Zespri 黃金奇異果, 天祥 魚肉豆餅, 光泉 珍穀堅果牛乳. mais...
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320 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 神蠱溫皇
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