Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2019
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2945 kcal
|
Gord: 131,39g | Prot: 111,82g | Carbs: 348,24g.
Café da Manhã: Nutson Арахисовая Паста с Кокосом, Вкуснотеево Творог 5%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 1%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Банан, не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик», Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные. Almoço: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Grow Food Перловка с Луком (200г), Метрополь Пирожное "Корзиночка со Сгущенкой", МАН Пирог с Джемом, SPAR Пирог с Рыбой. Jantar: Фруктовичи Курага в Шоколаде, Молоково Молоко 3,2%, SPAR Котлеты Домашние, Макфа Макароны Отварные. mais...
|
|
2078 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|