Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2019
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92,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Gord: 122,80g | Prot: 100,22g | Carbs: 43,35g.
Café da Manhã: Kaffee, Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Gutfried Putenbrust Natur. Almoço: Karotten, Zwiebeln, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Salakis Feta Natur, Dennree Olivenöl, Strauchtomaten, Zucchini. Jantar: Dennree Bio-Walnusskernbruch, Erdbeeren, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art. Lanches/Outros: Mandeln, Frey Nutrition Iso Whey, Kaffee. mais...
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2800 kcal
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Exercício:
Yoga - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rolikahn
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