Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2019
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76,1 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 52,19g | Prot: 101,43g | Carbs: 159,71g.
Café da Manhã: Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло, Гречка, Жимолость. Almoço: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, SPAR Курица Отварная, Борщ 10 июня. Jantar: Вологжанка Кефир 1%, Творог 5%. Lanches/Outros: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие, Абрикос, Сырники 13 июня. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Cross Training - 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 1973Anna
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