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In sechs Wochen geht es in den Urlaub ans Meer. Ich habe Sorge, dass ich für Moby Dick gehalten werde. Deshalb werde ich jetzt wirklich Maß halten. Ich probiere seit gestern intervallfasten 16/8 aus und tracke jetzt wieder genau und reduzier den bösen Alkohol und die Kohlenhydrate allgemein. Dann sollten eigentlich drei bis vier Kilo zu schaffen sein.
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89,5 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1668 kcal
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Gord: 54,09g | Prot: 88,22g | Carbs: 204,20g.
Almoço: Thomy Sauce Hollandaise Legere, Birkenhof Möhrengemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Leberkäse. Jantar: Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Nobis Sesambrötchen, Backfactory Weizenbrötchen, Aldi Plunderkranz, Aldi Magerquark, REWE Früchtemüsli. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Hi, die Zeit als Du Wal warst, ist wohl vorbei!
13 jun 19 por membro: Casimir123
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Ach, mit 70 kg lief in mit Badeanzug rum und mit 90 in Bikini.
Sei glücklich, Rest kommt von selbst.
13 jun 19 por membro: ly_orange
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Ich denke du hast dir ein realistisches Ziel gesetzt und der Urlaub ist doch eine gute Motivation um dies auch zu schaffen, ich drück dir fest die Daumen:)
13 jun 19 por membro: jane.bananex3x3
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Histórico de Peso de pernodb
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