Jornal de Vanilla0107, 13 jun 19

體脂：25.4
肌肉量：36.5
內臟脂肪：3
水分率：51.0
蛋白質：17.7
BMI:19.8
基代：1151
骨鹽量：3.1
身體年齡：28
（今天起床頭就隱隱作痛、回籠覺一下又快到中午了～
體重突然掉很多、全是⋯肌肉的重量啊⋯⋯咆嗚⋯）

53,2 kg Perdidos até agora: 4,8 kg.    Ainda faltam: 3,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1190 kcal

Gord: 53,01g | Prot: 119,00g | Carbs: 56,15g.   Café da Manhã: 燕窩, 雞蛋（整個）, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 咖啡, 奇亞籽檸檬餅乾. Almoço: 烤地瓜, 花椰菜, 雞胸肉, 雞蛋（整個）. Jantar: 統一 無糖豆漿, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 小黃瓜, 花椰菜, 水煮鮪魚（宜）, 雞蛋（整個）. mais...

1815 kcal

Exercício: 30天內減重-腹部第21天 - 24 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 10 horas e 9 minutos. mais...