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Makan ga terkontrol alias surplus dari tgl 1 s/d tgl 11 juni , eh tgl 12 juni drop donk badan gegara kecapean, mau ga mau mesti surplus lagi nih 😞
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54,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Gord: 53,84g | Prot: 67,22g | Carbs: 117,92g.
Café da Manhã: Rempeyek, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cooked Egg Yolk, Nasi Putih. Almoço: Brown Sugar , Cooked Green String Beans (from Fresh). Jantar: Brown Sugar, Peanuts, Anchovy (Cooked), Nasi Putih. Lanches/Outros: Nastar Lokal, Sate Ayam. mais...
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1784 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 1 hora, Banho - 5 minutos, Watering the plants - 20 minutos, Dar Aula - 5 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, de Pé - 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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