Jornal de Steffen6612, 12 jun 19

25,4 Fett 51,4 Wasser 37,5 Muskeln

😲 Wow! Was war das denn!? 0,5% Fett runter und 0,4% Muskeln rauf! Ich habe am Wochenende ein paar Übungen an TRX Bändern gemacht (Freeletics), aber im Schnitt vielleicht 15 Minuten. Ich hätte nicht damit gerechnet, dass das irgendetwas bewirken würde...

74 kg Perdidos até agora: 10 kg.    Ainda faltam: 14,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1461 kcal

Gord: 73,32g | Prot: 49,03g | Carbs: 145,64g.   Café da Manhã: Wilhelm Brandenburg Gekochte Mettwurst, Harry Das Volle Korn Katen. Almoço: Spitzpaprika, Zwiebeln, Zeisner Tomaten Ketchup, Mestemacher Weizen Pita, Kupfer Fränkische Bratwurstschnecken. Jantar: Spitzpaprika, Zwiebeln, Zeisner Tomaten Ketchup, Kupfer Fränkische Bratwurstschnecken, REWE Beste Wahl Pita Weizenbrottasche. Lanches/Outros: Südzucker Kluntje Kandis, Hosta Nippon. mais...

334 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...