Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2019
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79,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1034 kcal
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Gord: 44,42g | Prot: 94,67g | Carbs: 61,26g.
Café da Manhã: Frambozen, Quaker n, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Lijnzaad. Almoço: Boni Gruyère, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Action Zero Pasta Spaghetti. Jantar: Gekookte Asperges (Vers), Guacamole, Lignavita Proteinebrood, Gemengde Sla, Witlof, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Lanches/Outros: Lijnzaad, Dieet Pro Shake Chocolade, PronoKal Drank met Sinaasappelsmaak. mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Sexo - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Calorieën verhoogd door ff geen proteïneproducten te eten en fruit en zaden (havermout, zemelen en lijnzaad) toe te voegen.
12 jun 19 por membro: helenaatje
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Histórico de Peso de helenaatje
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