|
有嗯嗯
————————
⒈ 體脂 27.5%
⒉ 肌肉 34.8%
⒊ 水份 52.9%
⒋ 骨骼 7.6 kg
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Gord: 110,45g | Prot: 54,32g | Carbs: 70,61g.
Café da Manhã: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 四季豆, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 奧利塔 玄米油, 玉米筍, 煎雞蛋. Almoço: Kewpie 凱撒沙拉醬, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓心, 低醣免烤生乳蛋糕（可可）. Jantar: 玉米筍, Costco 酸奶, 鹽酥雞, 紅燒茄子, 奧利塔 玄米油, 青花菜. mais...
|
|
1947 kcal
|
Exercício:
腿部運動 - 13 minutos, 全身運動 - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de virgilee
|