Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2019
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92 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1854 kcal
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Gord: 144,92g | Prot: 97,22g | Carbs: 46,91g.
Café da Manhã: Eiweiß, Gutfried Putenbrust Natur, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Kaffee. Almoço: SPAR Stangensellerie, MinusL Frischkäse, Gekochtes Ei, Olivenöl, Karotten, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Jantar: Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Balsamico, Olivenöl, Grüner Blattsalat, Strauchtomaten, Gut & Günstig Ziegenkäse in Scheiben. Lanches/Outros: Mandeln, Keto Avocado Brownies, Kerrygold Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Trotz der Schlemmerei über Pfingsten.
Sonntag Zucchini Lasagne und als Nachtisch zwei Schoko-Brownies, gestern Lachsfilet mit grünem Spargel und zum Nachtisch selbstgemachtes Vanilleeis mit frischen Erdbeeren.
Alles sehr lecker, alles selbst gemacht und eigentlich alles in der geplanten maximalen Kalorienzufuhr :-)
11 jun 19 por membro: rolikahn
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Histórico de Peso de rolikahn
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