Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2019
|
92 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1854 kcal
|
Gord: 144,92g | Prot: 97,22g | Carbs: 46,91g.
Café da Manhã: Eiweiß, Gutfried Putenbrust Natur, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Kaffee. Almoço: SPAR Stangensellerie, MinusL Frischkäse, Gekochtes Ei, Olivenöl, Karotten, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Jantar: Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Balsamico, Olivenöl, Grüner Blattsalat, Strauchtomaten, Gut & Günstig Ziegenkäse in Scheiben. Lanches/Outros: Mandeln, Keto Avocado Brownies, Kerrygold Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. mais...
|
|
3043 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Trotz der Schlemmerei über Pfingsten.
Sonntag Zucchini Lasagne und als Nachtisch zwei Schoko-Brownies, gestern Lachsfilet mit grünem Spargel und zum Nachtisch selbstgemachtes Vanilleeis mit frischen Erdbeeren.
Alles sehr lecker, alles selbst gemacht und eigentlich alles in der geplanten maximalen Kalorienzufuhr :-)
11 jun 19 por membro: rolikahn
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rolikahn
|