|
Ничего не понимаю .. вчера впервые за долгое время дала нагрузку - прошла пешком пол города, намотала миллион шагов, дико устала, и поела как обычно.. ничего лишнего.. а вес все выше и выше 😭 есть вариант что это из-за грядущих КД, ждать которых ещё дней 7😠
|
50 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1153 kcal
|
Gord: 20,63g | Prot: 37,27g | Carbs: 198,61g.
Café da Manhã: Nutrilite Омега-3, Окей Грецкие Орехи , Ашан Клубника Свежая, Вологодская Ягода Красная Смородина, Магнит Персик, Пятерочка Банан, San Grano Овсянка, Golden Kings Масло Льняное, Golden Kings Клетчатка из Семян Льна. Almoço: Магнит Персик. Jantar: Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Hortex Клубника, Дикси Киви, Ашан Абрикос. Lanches/Outros: Пятерочка Черешня , Hortex Клубника, Пятерочка Черешня , Пятерочка Черешня , Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. mais...
|
|
1438 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|