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mantive o foco essa semana comecei a trabalhar na cozinha da igreja foi difícil porque teve bolinho caipira e pizza que adoro mais mantive as caminhadas e comendo em torno de 1300 calorias. muito grato pelas reduções de peso
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106,1 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 25,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Gord: 57,27g | Prot: 62,97g | Carbs: 109,36g.
Café da Manhã: Pão Integral, Pão Integral, Requeijão, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Folhas, Ragazzo Berinjela Antepasto, Arroz Branco (Cozido), Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Jantar: Abacaxi, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Crua, Antepasto de Berinjela, Legumes Refogados. Lanches/Outros: Abacaxi. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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