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Guten Morgen. Jetzt erst mal Frühstück und Kaffee ☕
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92 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1748 kcal
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Gord: 125,85g | Prot: 100,17g | Carbs: 51,70g.
Café da Manhã: Honig, Kaffee, Rote Paprika, Karotten, Olivenöl, Keto Brot, Gekochtes Ei, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kerrygold Butter, Löwensenf Extra. Almoço: Alnatura Tomatenmark, Alnatura Tomaten Stücke, MinusL Frischkäse, SPAR Stangensellerie, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Kerrygold Cheddar, MinusL Schlagsahne, Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Olivenöl. Jantar: Rote Zwiebeln, Balsamico, Bamboo Garden Reisessig, Edeka Grüner Spargel, Olivenöl, Lachsfilet. Lanches/Outros: Kaffee, Erdbeeren, Xucker Erythrit, Eigelb, Milsani Creme Fraiche, MinusL Schlagsahne. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rolikahn
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