Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2019
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44,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Gord: 46,29g | Prot: 57,99g | Carbs: 157,13g.
Café da Manhã: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Aldi Haferflocken, Oatly Original Hafer, Erdbeeren. Almoço: Bamboo Garden Kokosmilch, Süßkartoffel, Möhren, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Jantar: Schnittlauch, Ei, Mühlen Gold Chia & Vital Weizenbrot. Lanches/Outros: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Chavroux Ziegenfrischkäse, Wasa Knäckebrot Rustikal, Rote Paprika, REWE Bio Maiswaffeln, Erdbeeren, Milka Noisette. mais...
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1662 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Step - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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