|
ну что ж！на интуитивном питании 56дней, и всего +400гр. мне так нравится)
решила помучить себя немного и скинуть 2 кг,возращаюсь к подсчетам и к дефициту
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
990 kcal
|
Gord: 39,56g | Prot: 34,99g | Carbs: 127,28g.
Café da Manhã: Ичалка Сыр Диетический, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Кофе Латте, Сахар, Милка Цельный Миндаль, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Пицца Маргарита, Приготовленная Морковь, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Сгущенка, Веселый Молочник Сметана 15%, Блины на Молоке. mais...
|
|
1499 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|