|
Объемы ушли. ОТ 74 см, ОЖ - 82 см, ОБ 100 см, О Ноги -60 см. Все это хорошо, но ноги никак не хотят быть худшим.
|
66 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2249 kcal
|
Gord: 97,34g | Prot: 74,09g | Carbs: 255,46g.
Café da Manhã: Яичница, Кетчуп, Майонез, Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Пшеничный Хлеб. Almoço: Слобода Майонез Оливковый 67%, Жареная Картошка с Грибами, Хлеб Бородинский, Горбуша на Пару. Jantar: Светлое Пиво, Хлеб Дарницкий, Сервелат, Вареники с Вишней, Вареники с Картошкой, Кабачковая Икра, Першинский Сметана 15%, Картошка Тушеная, Хлеб Бородинский. Lanches/Outros: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Мандарин, Мюсли, Орехи, Волжский Пекарь Сушка Малютка Простая, Свитлогорье Сырок Творожный Картошка, Уральские Кондитеры Печенье Зоология. mais...
|
|
2896 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Работа по дому - 1 hora, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Cozinhar - 2 horas, Мытье посуды - 1 hora, Trabalho - 7 horas, Лестница - 40 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Умничка😘 , всё будет как ты захочешь, только не останавливайся 😊
07 jun 19 por membro: Sab7771
|
Спасибо, стараюсь. Хотя мне все говорят, что уже хватит.
08 jun 19 por membro: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина Пышка
|