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bir hedefe daha ulasmaya cok cok az kaldi o yuzden bende hedefi 66 kilograma indirdim.. ikinci hedef vucut yag oranini %13 indirmek.....
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68,6 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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864 kcal
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Gord: 42,68g | Prot: 42,05g | Carbs: 81,49g.
Café da Manhã: Salatalık, Domatesler, Zeytinyağı, Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, TekSüt Lor Peyniri. Jantar: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Bulgur, Soğanlar, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı. Lanches/Outros: Ev Yapımı Yoğurt. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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 Comentários
yağ oranını nasıl dusurebilirz..
06 jun 19 por membro: Ö.BüLBüL
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Histórico de Peso de firtina_6152
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