|
800 gr en n’ayant rien pu manger hier soir ... mais 800gr qd même ! ☺️😉Objectif n•2, apprête-toi, j’arrive 🤩🤩👍🏻
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1113 kcal
|
Gord: 49,16g | Prot: 62,30g | Carbs: 97,41g.
Café da Manhã: Diléa Fromage Frais sans Lactose, Leader Price Gouda en Tranches, Schär Pain sans Gluten. Almoço: Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, DILEA Diléa Fromage Frais sans Lactose, Schär Maestro Classic. Jantar: Agneau, Steak de Bœuf, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four). mais...
|
|
2020 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|