Jornal de kuklinv, 28 dez 12

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2012

85 kg Perdidos até agora: 11 kg. Ainda faltam: 1 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 28 dezembro 2012:

2209 kcal

Gord: 22,83g | Prot: 148,71g | Carbs: 109,82g. Café da Manhã: Молоко (2% Обезжиренное). Jantar: Виски, Светлое Пиво. Lanches/Outros: Whey Protein Concentrate. mais...

3030 kcal

Exercício: Descansar - 5 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos. mais...

Ganhando 4,7 kg por Semana

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