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Die zwei vorm Komma hat schon kurz gezuckt. Na warte, dich bekomme ich auch noch.
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93 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Gord: 114,03g | Prot: 86,85g | Carbs: 42,16g.
Café da Manhã: Kaffee, Rapsöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Gutfried Putenbrust Natur. Almoço: Alnatura Tomatenmark, Grüne Paprika, Aubergine, Rinderhüftsteak, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Rote Paprika, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. Jantar: Erdbeeren, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Mevgal Griechischer Schafmilch Joghurt, Edeka Avocado Hass. Lanches/Outros: Mandeln, Kaffee. mais...
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3125 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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