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Abnahme strangiert. Das heißt Sportpensum wird etwas erhöht und die Kohlenhydrate werden an Sportfreientagen etwas reduziert.
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78,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Gord: 47,86g | Prot: 177,36g | Carbs: 162,44g.
Café da Manhã: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Aldi Lachsschinken, ESN Designer Whey Protein - Mochaccino, Aldi Mandeln, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Milbona Skyr Pur, Ei. Almoço: Eiklar, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis. Lanches/Outros: Sondey Maiswaffeln, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de maxattom4ik
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