Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2019
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Gord: 50,09g | Prot: 80,41g | Carbs: 145,82g.
Café da Manhã: Жимолость, Гречка, Яйцо, Льняное Масло, Вологжанка Простокваша 2,7%. Almoço: Ого Отруби Пшеничные, Рассольник 3 июня, SPAR Курица Отварная, Редис, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Jantar: Вологжанка Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка. Lanches/Outros: Банан, Запеканка 3 июня, Лента Яблоко. mais...
|
|
2975 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Cross Training - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 1973Anna
|