|
Решила не взвешиваться каждый день, чтобы не растраиваться. Буду взвешиваться по понедельникам)
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Gord: 61,25g | Prot: 80,52g | Carbs: 151,22g.
Café da Manhã: Чай, Варенье, Вареное Яйцо, Творог 5%, Кефир 1%. Almoço: Гречка Отварная, Салат из Капусты, Говяжья Котлета на Пару. Jantar: Замороженная Вишня, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Bebivita Овощной Суп с Говядиной, Bebivita Овощной Суп с Говядиной. Lanches/Outros: Распак Сухое Молоко 26%, Замороженная Вишня, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
2534 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|