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體脂：25.8
肌肉量：37.2
內臟脂肪：3
水分率：51
蛋白質：17.6
BMI:20.2
基代：1172
骨鹽量：3.0
身體年齡：28
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54,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Gord: 43,94g | Prot: 119,81g | Carbs: 65,88g.
Café da Manhã: 雞蛋（整個）, Costco 酪梨油, 快樂牛 乾酪, 花椰菜, 百香果, 義美 無糖黑豆漿, 桂格(Quaker) 燕麥片, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 咖啡. Almoço: 7-11 鮮香菇, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, Costco 酪梨油, 烤地瓜, 花椰菜, 雞蛋（整個）, 雞胸肉, 四季豆, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）. Jantar: 義美 無糖黑豆漿, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 7-11 鮮香菇, 絲瓜, 百香果, 雞蛋（整個）, 雞胸肉. mais...
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1816 kcal
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Exercício:
30天內減重-腹部第15天 - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vanilla0107
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