|
И это не КД... Ничего не понимаю. 😭
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1867 kcal
|
Gord: 84,93g | Prot: 129,65g | Carbs: 216,88g.
Café da Manhã: Слата Лаваш Армянский, Банан, ЯНТА Майонез Провансаль, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Какао-Порошок (Несладкий), Гарнец Льняная Мука, Чернослив, Продуктовая Аптека Семена Чиа, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Almoço: Желе творожное с йогуртом, Черешня, Груша, Киви, Рост Свинина Янтарная, Растительное Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Барко Сахарная Кукуруза, Вареное Яйцо, Слата Лаваш Армянский, Суп-пюре с нутом. Jantar: Лимонный Сок, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кальмар Отварной. Lanches/Outros: Орехи Кешью, Nesquik Какао, NZPM Сывороточный Протеин, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Гроспирон Пломбир на Сливках в Вафельном Брикете, Желе творожное с йогуртом, Красное Яблоко. mais...
|
|
2111 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Одинцовочка
|