|
Getting back into the swing of things, have been a little depressed with what would have been my mother's birthday yesterday.
|
100,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
822 kcal
|
Gord: 16,48g | Prot: 62,09g | Carbs: 106,33g.
Café da Manhã: Imperial Stick Butter, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Simple Truth Whey Protein Powder, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Cuban Coffee. Almoço: Albertsons Sliced Roast Beef, Dinner Rolls. Lanches/Outros: Coffee, Smucker's Concord Grape Jelly, Bagel. mais...
|
|
3135 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Dar Aula - 5 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|