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Ok, now that the holidays are pretty much done with, It's time to cut back down before NYE! I'm shaking it up with protein shakes all day and a good lunch. This'll be fun to see how much I can drop before monday!
Time to bust some ass! And no, not the stinky kind. Well, maybe. haha
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86,6 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1687 kcal
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Gord: 70,60g | Prot: 237,68g | Carbs: 20,57g.
Café da Manhã: premier protein shake. Almoço: macadamias, chicken breast. Jantar: spam, eggs. Lanches/Outros: body fortress whey isolate, premier protein shake, body fortress whey isolate. mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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 Comentários
lol. hilarious because I just farted as i read that last sentence.
26 dez 12 por membro: JessWhatINeeded
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26 dez 12 por membro: CJT1217
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26 dez 12 por membro: HCB
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It's ok, after all that yum xmas feasting, I was doing the same thing! had to open the window in the car on the drive back up from socal hahaha
26 dez 12 por membro: CJT1217
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hahahahahaha! I' sure you'll drop a few pretty quickly! Good luck
27 dez 12 por membro: Bkeller1023
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