Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2019
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73,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Gord: 46,71g | Prot: 153,59g | Carbs: 140,39g.
Café da Manhã: 고구마, 신선애 설도슬라이스. Almoço: 롯데 참두유 검은콩, 고구마, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. Jantar: CJ 현미햇반, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기). Lanches/Outros: 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 고구마, 삶은 계란, Sunnuts 하루견과. mais...
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2725 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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