|
Все вернулось на круги своя.... Стабильность, однако. Потихоньку поднимаю КК. Эту неделю еще на 50 добавлю.
|
67 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Gord: 84,91g | Prot: 97,56g | Carbs: 238,54g.
Café da Manhã: Мясновъ Ягодный Пирог с Брусникой и Черной Смородиной, Кофе с Молоком, Майонез, Пшеничный Хлеб, Омлет с Молоком. Almoço: Тушеные Овощи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гороховое Пюре. Jantar: Альпен Гольд Мороженое, Смак Хлеб Бабушкин, Чай с Молоком, Мармелад, Мойва Жареная, Щи Зеленые. Lanches/Outros: Магнит Сыр Голландский 45%, Кефир 2,5%, Магнит Банан, Бисквитный Двор Торт Идеал, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Окей Груша Аббат. mais...
|
|
3558 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Sexo - 20 minutos, Лестница - 40 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Compra do Supermercado - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Работа по дому - 1 hora, Nordic Walking - 1 hora, Trabalho - 7 horas. mais...
|
Ganhando 2,3 kg por Semana
|
 Comentários
04 jun 19 por membro: Sab7771
|
Думаю, что недели две буду на 1950. А вообще ФС считает медленное похудение на 2200. Но мне жир реально много, комфортнее всего на 1900- 2000.
04 jun 19 por membro: Екатерина Пышка
|
понятно, я пока держусь до 1400
04 jun 19 por membro: Sab7771
|
Я не могу, для меня очень низкие калории, только на основной обмен.
04 jun 19 por membro: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина Пышка
|