Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2019
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61,6 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1674 kcal
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Gord: 31,11g | Prot: 103,41g | Carbs: 245,62g.
Café da Manhã: Alnatura Amaranth Gepufft, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix, My Muesli Protein Klassik Porridge, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Almoço: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ja! Putenbrustfilet, REWE Corned Beef, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen. Jantar: Alnatura Couscous, Hofgut Alaska Seelachsfilet, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Sanchon Sambal Oelek, Grillmeister Ajvar, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Lanches/Outros: Funny-Frisch Linsen Chips, Granny Smith Äpfel, Lorenz Salzstangen, Milram Skyr Eis Himbeer Cranberry, Banane, Veganz Protein Bar Coconut Almond, Corny Free Haselnuss. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Estudar - 2 horas, Estar Sentado - 10 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, HIIT - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ami21
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