Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2019
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44,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Gord: 33,79g | Prot: 82,92g | Carbs: 149,88g.
Café da Manhã: Arla Skyr Natur, BackWerk Brezel, Erdbeeren. Almoço: Backpulver, H-Milch 3,5% Fett, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Salz, Ei, Aldi Original Griechischer Feta. Jantar: Pural Salsa Dip, Milfina Speisequark 20% Fett, Cocktailtomaten, Aldi Räuchertofu, Kartoffeln. Lanches/Outros: Kinder Bueno Mini , Milka Alles Gute Pralinés, Ehrmann Protein Pudding. mais...
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1535 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Step - 25 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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