Jornal de kaoru2000, 02 jun 19

體重紀錄第076天
2019/06/02星期日上午08:09
體重- 65.5公斤（目前減少4.4公斤）
BMI - 24.9
昨天晚餐只有吃地瓜🍠稀飯，結果工作到後來，肚子開始餓了，只好跑到麵包🥯區找東西吃，怕自己一吃不可收拾，只敢吃幾口試吃品😄。

65,5 kg Perdidos até agora: 4,4 kg.    Ainda faltam: 10,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1510 kcal

Gord: 55,82g | Prot: 86,62g | Carbs: 141,58g.   Café da Manhã: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 燒雞肉, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋（不加油）, 煎雞蛋（不加油）. Almoço: 便當. Jantar: 紅鮭魚. Lanches/Outros: 統一 薏仁糙米漿. mais...

1634 kcal

Exercício: 瘦腿操 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...