|
Raz w górę, raz w dół, raz w górę, raz w dół...
|
53 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1994 kcal
|
Gord: 74,50g | Prot: 60,29g | Carbs: 280,30g.
Café da Manhã: Mieszane Sałaty, Pomidor Malinowy, Piątnica Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Chleb Razowy. Almoço: Family Fish Krewetki Koktajlowe, Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką. Jantar: Ogórek (Obrany), Światowid Ser Kozi w Plastrach, Chleb Razowy. Lanches/Outros: Nektarynki, Morele, Jutrzenka Wafle Familijne Śmietankowe, Koral Lody jak Dawniej Śmietankowe z Wiśniami, Arbuz, Truskawki. mais...
|
|
1542 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|