Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2019
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1645 kcal
|
Gord: 65,40g | Prot: 71,00g | Carbs: 162,05g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Good Food Инжир Сушеный, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Кекс 167, Вологодское Масло Сливочное, Простоквашино Сливки 20%. Almoço: Сметана 20%, Оливковое Масло, ВкусВилл Борщ Украинский, Винегрет без Масла. Jantar: Винегрет без Масла, Кекс 167, Приготовленный Яичный Белок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Кефир 2,5%, Hortex Гавайская Смесь, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lanches/Outros: Перекресток Яблоко Красное, Киви, Варенье Лечебное. mais...
|
|
2340 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alkirillov
|