Jornal de nidyadr, 31 mai 19

harus kenalin motivasi diet apa? banyak hal donk pastinya trgntung masing2. kalo lupa ya inget lagi dulu knp kita bisa sampe tahap di fatsecret ini 

itu wajar sih... saran aku sebaiknya kamu tentukan dua hari dalam sebulan buat "memanjakan" diri. di hari itu kamu bisa makan surplus dan besoknya balik diet lagi. kalau aku gitu sih... walaupun dlm sebulan cuma turun 2-3 kg, tapi dengan cara kyk tadi, aku gak bakalan ngerasa jenuh n lebih enjoy dengan diet yg aku jalani 😇 

tetapkan TUJUAN YG KUAT  

kalau aku beranggapan tiap hari mah g diet cm beda pola makan krn klo aku berpikir diet bisa2 terkekang....aku me mindset diri "ini pola makan dan makanan saya" berasa kayak lebih real dan hidup saja - just opinion 

caranya?liat foto dulu....cheating meal biar kepingin2nya bisa kemakan dietnya harus enjoy....ga tersiksa..aku dr 143kg sekarang 67kg....dan udah aku jaga di 67kg terus yg memang idealnya disitu...enjoy aja sampe jadi kebiasaan 

Jadikan sebagai gaya hidup, tubuh dan pikiran akan terbiasa dgn sendirinya..jangan terlalu strict pada diri sendiri. Klo motivasi sebenarnya *bertebaran* kembali pada diri kita mau picking yg mana 💪 

@alv_kw salut banget sama kesadaranmu ingin turun BB & konsistensimu ngejalaninya 😎😎😎😎 

pajang baju2 yg sekarang ga bisa dipake krn kekecilan tapi duluuu wktu langsing muat, tetapkan target nya baju itu harus muat... kalo lagi g semangat cobain baju itu biar termotivasi lagi diet nya... gt deh semoga membantu yaa  

Yang penting konsisten....mau konsisten berarti harus enjoy....diet itu pola makan...jadi ya seumur hidup....hehehehe...jadikan kebiasaan yg baik...hehehe 

Fokus fokus fokus kembali ketujuan awal 😁