|
Слилась
Называется, когда у тебя болит желудок и ты на гречке с кефиром
|
66 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1656 kcal
|
Gord: 57,44g | Prot: 89,63g | Carbs: 196,93g.
Café da Manhã: Магнит Банан, Сахар, Семена Льна, Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Монетка Крупа Геркулес. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Сухари. Jantar: Майонез, Кинза, Пшеничный Хлеб, Сухари, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Lanches/Outros: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Любятово Печенье Лимонное, Магнит Банан, Бисквитный Двор Торт Идеал, Пахлава. mais...
|
|
3281 kcal
|
Exercício:
генеральная уборка - 2 horas, Работа по дому - 1 hora, Nordic Walking - 1 hora, Trabalho - 7 horas, Лестница - 40 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Мытье посуды - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Compra do Supermercado - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|