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숙면 + 공복
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73 kg
Perdidos até agora: 45,7 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 10,33g | Prot: 137,48g | Carbs: 143,63g.
Café da Manhã: 굽네몰 스파이시 훈제 닭가슴살, 사과, 흑미찹쌀밥, 양배추. Almoço: 양배추, 삶은 계란, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 풀무원 어린잎 스프링믹스, 흑미찹쌀밥. Jantar: 굽네몰 스파이시 훈제 닭가슴살, 찐고구마. Lanches/Outros: BSN 신타6 아이솔레이트, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 바나나, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, BSN 신타6 아이솔레이트. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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