Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2019
|
131,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 41,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1681 kcal
|
Gord: 86,89g | Prot: 109,03g | Carbs: 129,88g.
Café da Manhã: Pimentão Vermelho, Tomates, Alho, Manteiga (com Sal), Limão, Maionese (Baixas Calorias), Cebolas, Ovo. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Alface, Alho, Manteiga (com Sal), Café, Brócolis. Jantar: Manteiga (com Sal), Queijo Parmesão (Ralado), Pimentão Verde, Abobrinha, Alho, Cebolas. Lanches/Outros: Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Maionese (Baixas Calorias), Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Alho, Maionese (Baixas Calorias), Ovo, Laranjas. mais...
|
|
3606 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 47 minutos, Descansar - 17 horas e 13 minutos, Dormir - 5 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de horacioguedes1
|