Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2019
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83,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Gord: 77,24g | Prot: 63,19g | Carbs: 264,11g.
Café da Manhã: Honing, Jam, Bruine Boterham, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Elstar Appel, Wasa Volkoren Cracker. Almoço: Sinaasappelen, Bruine Boterham, Worst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Halfvolle Melk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. Jantar: Braadworst, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Hollandse Snijbonen, AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla. Lanches/Outros: AH Pure Chocolade, Gemengde Notenmix, Koffie met Melk, AH Sinaasappelsap. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cor.vos
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