Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2019
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59,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Gord: 58,30g | Prot: 134,71g | Carbs: 120,78g.
Café da Manhã: Green Tea, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Smoked Salmon, Extra Crispy Wheat or Rye Crispbread, Puffed Rice Cake, Chicken Sausage, Egg. Almoço: Flax Seeds, Apple, Oats, Custard, Dried Chia Seeds, Almond Milk, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Jantar: Grenade Protein Bar, Green Peas, Quinoa (Cooked), Mixed Seeds, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mais...
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2201 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 52 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Cozinhar - 33 minutos, Dirigir - 1 hora e 8 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Limpeza - 20 minutos, Step - 2 minutos, Assistir TV - 1 hora, Lavar Louça - 15 minutos, de Pé - 15 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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