體重紀錄第071天 2019/05/28星期二上午06:00 體重- 66.5公斤(目前減少3.4公斤) BMI - 25.3
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66,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Gord: 69,58g | Prot: 119,44g | Carbs: 69,23g.
Café da Manhã: 燒雞肉, 炒青菜, 煎雞蛋(不加油), 煎雞蛋(不加油), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), Costco 乳清, 無糖豆漿. Almoço: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Jantar: 煎雞蛋(不加油), 煎雞蛋(不加油), 咖喱雞, 飯, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個). mais...
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1962 kcal
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Exercício:
瘦腿運動 - 10 minutos, 瘦腿操 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kaoru2000
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